Жим штанги лежа является неофициальным показателем силы в бодибилдинге, да и в пауэрлифтинге тоже. Когда твои знакомые, которые тоже как-то связаны или были связаны с железом узнают, что ты занимаешься в тренажерном зале, то обычно первым вопросом всегда будет “А сколько ты жмешь от груди?” Сейчас у лифтеров даже существуют отдельные соревнования по жиму лёжа, и некоторые спортсмены специально готовятся только для них.
Так как в мире сейчас существует большое количество федераций по пауэрлифтингу, и почти в каждой федерации можно отдельно соревноваться в жиме лежа, то нет смысла расписывать мировые рекорды в каждой из них. Поэтому в данной статье будет рассмотрено 2 рекорда, один в жиме лежа с экипировкой, другой без неё.
Первый рекорд мира с результатом в 487,6 килограмма (или 1075 футов) в экипировке принадлежит американку Райану Кеннелли. Этот парень начал заниматься с железом только после того, как его выгнали из всех популярных спортивных секций и он ушёл из школы. Первый раз он пожал штангу весом в 96 килограмм, что сразу говорит о его одарённости в жиме и железном спорте. Конечно ему далеко до Джея Катлера, который сразу начал жать 140 от груди, но всёравно результат достойный для новичка. Уже в возрасте 21 года Райан жал 185 кило, а ещё через 2 года он побил рекорд США среди юниоров, выжав 205 кило. Так началась спортивная карьера этого “железного монстра”.
Рекорд мира в безэкипировочном жиме лежа в 324,5 килограмма (или 715 футов) на данный момент принадлежит ещё одному американцу Скотту Мендельсону. Этот парень ещё с детства любил заниматься спортом, но серьёзно заниматься лифтингом стал только в 23 года, а спустя 7 лет (в 2000 году) начал свою соревновательную карьеру, тогда он выступал в городе Лас-Вегас и пожал там 300 килограмм. В своё время Скотт даже был чемпионом мира по жиму в экипировке – в 2007 году он пожа 457,6 килограмм, но вскоре Райан его опередил.
В завершении статьи предлагаю вам посмотреть видео с мировым рекордом Райана в 487,6 килограмма.
Быть спортивным и подтянутым может каждый, а вот развить функциональную силу так, чтобы все клеточки тела излучали невероятную мощь, такое под силу только сильным духом и телом людям.
Пауэрлифтинг – это как раз тот вид спорта, который способствует развитию мышц и силы. Он не так популярен, как другие виды спорта, но это не означает, что в нем нет своих достижений.
Мы решили подготовить самые известные рекорды мира по пауэрлифтингу. В соревновательных дисциплинах пауэрлифтеры демонстрируют, на что они способны в трех упражнениях: приседания со штангой, становая тяга и жим лежа. Так какие же рекорды пауэрлифтинга заслуживают, чтобы о них знали?
В «золотой тройке» упражнений в силовом троеборье самым тяжелым считается становая тяга. Также это упражнение относится к самым опасным, так как если его выполнять с неправильной техникой, то очень легко получить травму.
Мировой рекорд по пауэрлифтингу принадлежит британцу Эдди Холлу, который поднял штангу весом в 500 килограмм. До этого все были уверены, что поднять штангу с таким весом невозможно, но Холл доказал обратное.
Правда, после того, как он опустил штангу, у него пошла с носа кровь, но, тем не менее, поставленная цель была достигнута, и рекорд зафиксирован.
Жим лежа принято считать неофициальным показателем силы в пауэрлифтинге. Мы рассмотрим два достижения в жиме штанги лежа. Первый включает в себя рекорды пауэрлифтинга в экипировке.
Принадлежит он американскому спортсмену Райану Кеннелли, который начал заниматься с железом после того, как его выгнали со всех возможных секций, и школы в том числе.
После первых занятий было сразу заметно одаренность парня в жиме. Райан Кеннелли побил рекорд среди юниоров США, выжав 205 кг. На этом началась карьера пауэрлифтера.
Рекорды пауэрлифтинга без экипировки тоже разнообразны. Стоит выделить еще одного американца Скотта Мендельсона, который в жиме лежа поднимает от груди штангу весом в 324,5 килограмм.
Мендельсон даже в 2007 году был признан чемпионом мира по жиму в экипировке – он отжимал 457,6 килограмм.
Приседания со штангой входят в классическое троеборье, позволяющее спортсменам получить квалификации, но это не мешает им устанавливать пауэрлифтинг рекорды.
Владислав Алхазов установил мировой рекорд в экипировке — присев с 567 кг на плечах. Сейчас силач продолжает тренироваться в Америке.
Мировой рекорд в пауэрлифтинге среди женщин
Пауэрлифтинг рекорды женщины практически ничем не уступают мужским рекордам. О том, что есть сильные женщины, мы уже писали. Украинка Ольга Лящук самая сильная женщина Украины, подробней можете прочесть
Занятия спортом становятся популярнее, так как они дают возможность быть здоровым и пробуждают дух соревнования.
Любимым занятием пауэрлифтеров являются соревнования и установление новых рекордов жима штанги лежа с экипировкой и без.
Все, кто приходят в этот спорт, мечтает побить существующие максимальные показатели и оказаться на гребне славы. Сделать это не так и сложно, трудность представляет удерживание на высоте, так как приходят новые и новые силачи, которые поднимают планку выше.
Огромный интерес представляет жим штанги лежа от груди с экипировкой и рекорды, поставленные в этом состязании.
Специальное обмундирование позволяет брать массу больше, чем без него. Это могут быть пояса, майки и кистевые ремни. Они не дают мышцам расслабиться.
Первым рекордом мира в жиме лежа считается масса, поднятая американцем в далеком 1957 году. Пол Андерсон, которого называли «подъемным краном», выжал в экипировке от груди 280кг. Любопытно то, что он серьезно не занимался этим, его интерес составляли приседания со штангой.
Рубеж 400кг впервые преодолел американец Джин Рылчак. В 2003 году он поднял 408 кг.
Сегодня же пальму первенства жима штанги лежа в многослойной экипировке имеет американец Райан Кеннелли. Он выжал самый большой вес 487,6кг. Это абсолютный максимум этого состязания. Он начал серьезно упражняться с железом, когда спортивные секции, которые мужчина посещал, отказали ему.
Фредерик Смултер поднимает 401 кг, он установил самый большой показатель жима лежа в весовой категории выше 120кг.
Майку Вомаку принадлежит абсолютный максимум в этом упражнении, он составляет 427,5 кг.
Супертяжеловес украинец Виктор Тесцов установил недосягаемый в своей массе мировой рекорд в состязании по жиму лежа – 350 кг.
Состязания без экипировки
Что же касается рекордов мира по жиму лежа без экипировки, то здесь спортсмен выжимает массу по-честному, без дополнительной помощи, рассчитывая только на собственные силы.
Соревнования в жиме лежа без экипировки начали проводиться в 50-е годы. Первым чемпионом стал Дуг Хэпберн, который в 1953 установил рекорд мира, подняв максимальный на то время вес 263кг.
До 2007 года мировой рекорд в жиме штанги лежа без экипировки принадлежал американцу Скотту Мендельсону, он поднял штангу массой 324,5кг. Он даже установил рекорд в жиме лежа с экипировкой, взяв 457,6кг, но абсолютный чемпион мира Райан вскоре побил его.
На сегодня мировой рекорд по жиму принадлежит россиянину Кириллу Сарычеву. Со второй попытки ему удалось лежа без экипировки покорить штангу тяжестью 330кг, а потом — 335 кг. До него самый большой показатель был 327, 5 кг и поднимал его американец Эрик Спотто.
Женщины в соревнованиях
Но мужчины не единственные, кто устанавливает мировые рекорды в жиме лежа, женщины тоже не пасут задних. Представительницы прекрасного пола пытаются доказать противоположному полу, что не только они могут быть настолько сильными, и никак не уступают им в массе, которую выжимают от груди.
Абсолютная чемпионка по жиму в 1994 году — американка Тамара Райнвотер-Гримвуд. Она выжала лежа от груди 182,5 кг, имея собственную массу 82,5 кг. Она первая и единственная женщина, которой удалось преодолеть рубеж в 180 кг.
В 2011 году в состязаниях по жиму лежа максимальный рекорд принадлежал украинке Ларисе Соловьевой. Она взяла 165 кг.
Так же одна из представительниц прекрасного пола установила максимальный показатель среди девушек до 14 лет. Мировой рекорд непреодолен по жиму лежа без экипировки. Но россиянка Марьяна Наумова в свои 11 лет в 2010 году взяла 60кг. Она была первой в своей вековой категории, кто поднял такую тяжесть, и стала чемпионкой мира по жиму лежа. Ее занесли в «Книгу рекордов России».
Эти соревнования являются популярными не только среди абсолютно здоровых и полноценных мужчин и женщин, но и люди с ограниченными физическими возможностями также с удовольствием ставят рекорды и показывают, что они ни чуть не хуже других.
Так, максимальным показателем является тяжесть в 290 кг. Его установил иранец Сиаманд Рахман, который страдает от поражения опорно-двигательного аппарата и передвигается на коляске. Его мечта преодолеть рубеж в 350 и 400 кг.
Интересны для спортсменов также состязания в жиме ногами. Это упражнение позволяет поднять более тяжелые штанги, нежели от груди и поэтому цифры действительно ошеломляют:
- Американец Пэт Робертсон поднимал ногами до 1225 кг, это является мировым рекордом жима ногами.
- На видеозаписях видно, как Ронни Колеман выжимает 1225 кг.
- Некоторые данные гласят, что спортсмены поднимают ногами до 1363кг.
Каждый из чемпионов имеет схему тренировок, и делиться ею у них желания нет, так как они хотят оставаться первыми в этих упражнениях, как можно дольше. Райан Кеннели считает, что главное в занятиях – это упорство. Только с его помощью можно добиться головокружительных результатов. Он также рассказывает, что его секретом является то, что он тренируется максимум два раза в неделю и три раза в году выжимает максимально возможный вес, чтобы следить за развитием.
Эти показатели доказывают, что занятия спортом остаются популярными и с каждым годом больше людей становятся знаменитыми бодибилдерами и пауэрлифтерами. И если приложить необходимые усилия можно достичь высот в спорте и других занятиях.
Существует ли грань физических возможностей человека? Ответ на этот вопрос вот уже который десяток лет пытаются найти спортсмены по безэкипировочному и экипировочному жиму лежа. История их успеха — отличная мотивация для улучшения собственного результата.
Мировой рекорд в экипировочном жиме среди мужчин
В ноябре 2008 года легендой среди профессиональных спортсменов стал американец Райан Кенелли, пожавший в экипировке штангу весом 487,6 кг. При этом собственный вес нового чемпиона был 140 кг.
Свое призвание Кенелли открыл, будучи 15 летним подростком. На занятия тяжелым спортом его вдохновил просмотр видеоролика об известном бодибилдере Ли Хейни. И вплоть до сегодняшнего дня показатели американца являются абсолютным мировым рекордом в экипировочном жиме.
Лидерство в многослойном экипировочном жиме принадлежит пауэрлифтеру Скотту Мендельсону. Его рекордный вес составил 505,65 кг
Мировой рекорд в безэкипировочном жиме среди мужчин
Рекорд жима штанги лежа без экипировки установил все тот же Скотт Мендельсон. Вес покоренной им штанги составил 324,5 кг. В профессиональном спорте мировой чемпион нашел себя в 23 года и впервые выступил на международном турнире в Лас-Вегасе, пожав 300 кг.
Рекорд среди спортсменов с ограниченными способностями
Абсолютный чемпион среди паралимпийских рекордсменов иранец Сиаманд Рахман. При собственном весе в 170 кг 23 летний чемпион пожал штангу в 290 кг.
Рекорд в детском спорте
Абсолютной рекордсменкой по женскому жиму в возрастной категории до 14 лет среди всех весовых категорий стала россиянка Марьяна Наумова. В безэкипировочном жиме юной спортсменке удалось взять штангу весом 60 кг. Не имеющий прецедентов показатель был занесен в книгу рекордов России.
Секрет успеха рекордсменов
Историей своего восхождения на спортивный олимп делится Райан Кенелли. По словам чемпиона, основа успеха и прогресса в тренировках – это мотивация и энтузиазм. Упорство – путь к покорению спортивных горизонтов.
В тренировках существует три ключевые ошибки, которые необходимо осознавать и избегать: перетренированность, недостаточная нагрузка и непланомерное увеличение рабочих весов. Таким образом, Кенелли считает, что тренировка жима лежа должна проходить не чаще двух раз в неделю. Трижды в год необходимо достигать весового предела, чтобы наблюдать собственное развитие потенциала, все остальное время тренировки должны проходить с субмаксимальными весами (вес штанги, превышающий 90% от максимального результата спортсмена в данном упражнении).
Неформальным показателем уровня подготовки в силовых видах спорта ( пауэрлифтинг) принято считать жим штанги лежа. Неудивительно, что чаще всего человеку, который занимается на тренажерах, знающие люди задают вопрос, касающийся количества килограммов, выжатых от груди. Сегодня среди лифтеров организовываются специальные турниры по жиму лежа, и именно на подготовке к ним делают упор отдельные спортсмены.
В связи с популярностью существует огромное количество федераций по этому виду спорта. Соответственно, свои рекорды по жиму лежа есть в каждой из них. Мы рассмотрим максимальные мировые показатели — жим штанги от груди с использованием экипировки и без нее.
Жим с экипировкой
В экипировке результат в 1055 фунтов (487,6 килограмма), ставший первым рекордом в мире, показал американский спортсмен Райан Кеннелли на соревнованиях в Вашингтоне в 2008 году.
Трудно поверить, но в «железный» спорт парень пришел после того, как вылетел из нескольких спортивных секций и бросил школу. Его первым достижением стал жим 96 килограмм, что подтвердило его природные способности. Превзошел его только Джей Катлер, первый показатель которого равен 140 килограммам. Всего лишь в 21 год Райан поднял планку до уровня 185 килограммов, а два года спустя стал рекордсменом-юниором в США с результатом в 205 килограммов. Настойчивое и результативное — таким было начало карьеры Райана Кеннели — человека, которого сразу окрестили железным монстром.
Жим без экипировки
Имя еще одного американца-чемпиона в жиме лежа (на этот раз без использования экипировки) — Скотт Мендельсон. Спортсмен выжал 715 фунтов, что равно 324,5 килограммам. Более того, он является абсолютным чемпионом в этом нормативе.
Постоянными физическими нагрузками для поддержания Скотт занимался с детства: играл в американский футбол и бейсбол, позже выбрал бокс, а в профессиональный лифтинг пришел только в возрасте 23 лет. В то время на выступлении в Лас-Вегасе его результатом было 300 килограммов.
В истории спортивных достижений Скотта также соревнования по жиму в экипировке, он заслужил титул чемпиона мира в 2007 году с показателем 457,6 килограмма, незадолго до Райана Кеннелли.
